Gerak aktif tidak selalu berarti olahraga berat. Aktivitas sederhana seperti berjalan, membersihkan rumah, atau naik tangga sudah termasuk gerakan yang bermanfaat. Hal ini membantu tubuh tidak terlalu lama diam. Dengan bergerak secara teratur, tubuh terasa lebih siap menjalani aktivitas harian. Gerakan kecil yang dilakukan sepanjang hari membantu menciptakan ritme yang lebih seimbang. Aktivitas pun terasa […]
Kategori: Manfaat Gerak Aktif untuk Kenyamanan Tubuh
Kategori ini fokus pada bagaimana gerak aktif membantu tubuh terasa lebih nyaman. Pergerakan yang teratur mendukung fleksibilitas dan kelancaran aktivitas. Cocok untuk aktivitas ringan hingga sedang.